Las tareas de la oficina, el estudio o la casa generan en muchas personas grados de preocupación y de estrés muy altos que pueden resultar perjudiciales para la salud, por ello aquí te presentamos algunos concejos que pueden llegar a ser útil para olvidar o dejar de lado por unos momentos los agobios propios del trajinar diario.
La lectura es conectada a una frecuencia cardíaca más lenta y la relajación muscular. Beber café o té, escuchar música y pasear también ayuda a reducir el estrés.
Muchachas jóvenes que hablan con su madre por teléfono después de realizar las tareas que se consideran estresantes, disminuyó el cortisol (la hormona del estrés) en la saliva.
EL 60 por ciento de los adeptos a poner la mano en la tierra dijo sentirse relajado cuando está en el jardín.
La risa promueve la liberación de endorfina y relaja los músculos.
El chisme puede tener beneficios en el alivio de estrés.
Comer 1,4 gramos de chocolate por día durante un período de dos semanas está asociada con la disminución de los niveles de cortisol.
Un estudio reciente demostró que llevar a su perro al trabajo puede contribuir a reducir el estrés del escritorio y aumentar la satisfacción del empleado.
Loading ...